REV7 - NOS ENTRAÎNEMENTS
Association sportive de course à pied
Courir ensemble, progresser ensemble
Chez REV7, nous accueillons tous les coureurs, du débutant au confirmé.
Tu débutes en course à pied et tu ne sais pas par où commencer ?
Tu veux progresser, comprendre les bases de l’entraînement ou t’initier à la course nature ?
Nous aussi, on est passé par là — et on continue à apprendre, chaque semaine, au fil des kilomètres !
Certain(e)s d’entre nous courent depuis des années, d’autres se sont lancé(e)s plus récemment. Ce que nous avons en commun, c’est une passion que nous voulons partager avec toi : celle de courir avec plaisir, dans un cadre bienveillant et motivant.
Pourquoi courir en club ?
Augmenter sa motivation
Tu connais sans doute ce moment de flemme, où ton cerveau invente 1000 excuses pour ne pas sortir courir.
Mais quand un rendez-vous est fixé avec le groupe, difficile de faire marche arrière.
On râle un peu… et on y va. Et au final, on ne le regrette jamais.
Se soutenir et se dépasser
Même si la course est un sport individuel, chez REV7, l’esprit est collectif.
À l’entraînement ou en course, il y a toujours un mot d’encouragement, un regard complice, un coup de pouce pour t’aider à te surpasser.
Si les autres y arrivent… pourquoi pas moi ?
Créer des liens
Avec le temps, les coureurs du club deviennent des amis.
Tu partages des conseils, des objectifs, des délires de runners et surtout : une passion commune, comprise et partagée.
Nos séances hebdomadaires
4 entraînements par semaine, accessibles à toutes et tous.
La participation est libre, en fonction de ton niveau, de ton envie, et de ta disponibilité.
💡 Pour progresser, on recommande au moins deux séances par semaine :
un entraînement de fractionnés + une sortie en endurance.
Et pour les plus peureux, il y a même une section débutant qui a été crée. Pas de pression de performance !
Lundi
Sortie footing
📍 18h45 – Parking du stade (Menucourt)
🏃♀️ Footing d’endurance douce
⏱️ Durée : 1h
➕ Idéal pour récupérer et renforcer l’endurance fondamentale
Mercredi et vendredi Séances de fractionnés
📍 18h45 – Parking du stade
🔥 Échauffement + fractionnés courts, longs ou côtes (en alternance)
⏱️ Durée : 1h
➕ Parfait pour améliorer la vitesse, la résistance et la puissance
Dimanche
Sortie longue
📍 9h30 – Parking du Cosec (Menucourt)
🌳 Sortie en endurance (chemins, forêt, champs)
⏱️ Durée : entre 1h30 et 2h00
➕ La séance idéale pour les futurs trailers et coureurs de longues distances
Rejoins-nous !
Il n’y a pas de niveau minimum requis, juste l’envie de courir ensemble et de progresser à ton rythme.
Et si tu hésites, viens faire un ou deux entraînements d’essai. Tu verras vite si l’ambiance te plaît (nous, on n’a pas de doute ! 😉)