Elles ont en commun le travail du souffle, du cardio-vasculaire et de nombreux muscles du corps. Véritables sports d’endurance, elles n’ont rien à voir avec la marche quotidienne que nous pratiquons sans même nous en rendre compte. La marche sportive, aussi appelée marche active ou marche rapide, consiste comme son nom l’indique à marcher à un rythme soutenu. Il en va de même pour la marche nordique. Autre avantage commun : la marche sportive et la marche nordique sont des sports dynamiques qui restent doux et nettement moins traumatiques que le running par exemple.

 la différence principale entre ces deux sports vous sautera aux yeux. Les bâtons, bien sûr ! Cet accessoire est propre à la pratique de la marche nordique, c’est même sa spécificité. L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses, contrairement à la marche

sportive qui sollicitent surtout les membres inférieurs.